JAN TØIBNER

Nu tager jeg sunde pauser og fokuserer på én ting ad gangen

"Kurset ”Mindful at work” har været meget givende for mig. Jeg har et job, der ofte er hektisk med stramme deadlines, mange bolde i luften og mange afbrydelser. I sådan en hverdag kan man godt glemme at holde pauser, trække vejret og mærke sig selv – jeg kan i hvert fald. Det er ikke sundt og heller ikke produktivt. På kurset blev jeg mere bevidst om, hvor vigtigt det er – i løbet af arbejdsdagen - at tage nogle pauser, sætte tempoet ned og fokusere på én opgave ad gangen.

10 minutters mindfulness hver morgen giver stor effekt

Og jeg lærte teknikken, så jeg nu med blot 10 minutters mindfulness hver morgen oplever en stor effekt. Det synes jeg, er godt givet ud – og jeg kan anbefale andre at unde sig selv den luksus, det er at trække vejret dybt ned i maven og opleve at være mindful – både derhjemme og på arbejde."