Online mindfulness kursus

Mindfulness kan være en effektiv måde at reducere stress, øge din koncentration og forbedre dit generelle velvære. Hos Mindful at Work tilbyder vi et online mindfulness-kursus, der hjælper dig med at integrere mindfulness i din travle hverdag, uanset hvor du befinder dig. Vores kursus er designet til at give dig praktiske værktøjer, som du kan bruge til at skabe mere balance og ro i dit liv.

Fordele ved online mindfulness:

Fleksibilitet og tilgængelighed
Når du vælger et online mindfulness-kursus, får du muligheden for at praktisere mindfulness, når det passer dig. Du kan tage vores kursus hjemmefra, på arbejdet eller på farten – alt du behøver er en enhed og internetforbindelse. Denne fleksibilitet gør det muligt at integrere mindfulness i din hverdag, uanset din tidsplan.

Lær i dit eget tempo
Online kurset giver dig mulighed for at lære i dit eget tempo, uden at du skal være afhængig af faste tidspunkter. Du har frihed til at dykke ned i kurset, når du har tid, og tage det i dit eget tempo, hvilket giver dig mulighed for at absorbere indholdet effektivt.

Komplet kursuspakke
Vores online mindfulness-kursus er nøje sammensat for at give dig en forståelse for mindfulness og hvordan det kan bruges på arbejdspladsen. Online kurset indeholder et bredt udvalg af moduler og øvelser, der hjælper dig med at opnå en dybere forståelse af mindfulness og hvordan du anvender det i dit arbejdsliv.

Hvordan kommer du i gang med online mindfulness? 🧘‍♂️

1. Tilmeld dig et kursus hos Mindful at Work
   Du tilmelder dig online kurset, vi sender et login og password og så er du i gang. Kurset er opbygget intuitivt og meget let at følge skridt for skridt.
2. Skab en daglig praksis
   For at få det bedste ud af kurset, er det vigtigt at etablere en regelmæssig praksis. Vi anbefaler at afsætte 10 minutter dagligt til at praktisere de teknikker, du lærer i kurset. Ved at gøre mindfulness til en del af din daglige rutine kan du begynde at mærke de positive effekter på både krop og sind.
3. Få støtte og vejledning
   Selvom du tager onlinekurset på egen hånd, så er du altid velkommen til at kontakte os, for gode råd og vejledning. Vi sikrer, at du føler dig tryg og støttet hele vejen igennem din mindfulness-rejse.

Fordele ved mindfulness på arbejdet 🧑‍💻

Øg din produktivitet og fokus
Mindfulness på arbejdspladsen kan have en positiv effekt på din koncentration og arbejdsrelaterede stress. Ved at tage et kursus hos Mindful at Work lærer du, hvordan du kan bruge mindfulness til at forblive fokuseret, træffe bedre beslutninger og opnå højere produktivitet.

Håndter stress effektivt
Mindfulness er kendt for at hjælpe med at reducere stress. I vores kurser lærer du teknikker, der kan hjælpe dig med at håndtere daglige udfordringer og skabe balance, selv når arbejdet er hektisk.

Ofte stillede spørgsmål (FAQ)

Hvad er mindfulness?
Mindfulness er en praksis, hvor du lærer at være til stede i nuet, uden at dømme dine tanker og følelser. Det handler om at acceptere, hvad du oplever, og skabe et rum for ro og klarhed i sindet. Mindfulness kan hjælpe dig med at reducere stress og øge dit generelle velvære.

Hvordan fungerer online mindfulness-kurset?
Vores online mindfulness-kursus består af videolektioner, guidede meditationer og praktiske øvelser, som du kan udføre hjemme eller på arbejdet. Du får adgang til materialerne, når du tilmelder dig, og kan arbejde gennem dem i dit eget tempo.

Hvad kan jeg forvente at lære?

• at have FOKUS på dine opgaver
• vise NÆRVÆR overfor dine kollegaer
• gå gennem arbejdsdagen med større MENTAL BALANCE. 
• give slip på tankerne om jobbet, så du SOVER BEDRE om natten

Er online mindfulness-kurset lige så effektivt som et fysisk kursus?

Ja! Vores online kursus er designet til at være lige så effektivt som et fysisk kursus. Du vil få adgang til samme teknikker og læring, men med den ekstra fordel, at du kan gøre det på dine egne præmisser og uden at skulle forlade dit hjem eller arbejde.

Kom i gang i dag med Mindful at Work!
Er du klar til at starte din mindfulness-rejse? Tilmeld dig vores online kursus i dag og begynd at lære, hvordan mindfulness kan hjælpe dig med at opnå mere ro, fokus og balance i din hverdag.

📞 Ring på 51649678
📩 Send en e-mail til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Hvis du gerne vil have, at der er flere i din organisation der skal tage Online kurset, så kan det være en god ide at starte med at invitere Mindful at Work på besøg for at afholde en workshop. I forbindelse med Danmarks Mentale Sundhedsdag har du mulighed for at søge 10.000 kr. ved Velliv Foreningen og hvis I får pengene tildelt, så er workshoppen gratis.  Du kan læse mere om workshoppen og Danmarks Mentale Sundhedsdag her.