MINDFUL AT WORK KURSUS I DIN VIRKSOMHED
Mindful at Work kurset træner din evne til at være opmærksom og til stede i nuet.
De fleste af os er udfordret af en hektisk arbejdsdag fyldt med afbrydelser fra møder, e-mails og kolleger der prikker os på skulderen. Samtidig er hovedet fyldt op med tanker om det der skete i går, eller de næste emner på to-do-listen. Når vi går hjem for at holde fri og restituere, så kører tankerne videre og forstyrrer familielivet og vores nattesøvn.
Mindful at Work kurset træner evnen til at være til stede i nuet.
Du lærer at blive bedre til:
- at have FOKUS på dine opgaver
- vise NÆRVÆR overfor dine kollegaer
- gå gennem arbejdsdagen med større MENTAL BALANCE.
- give slip på tankerne om jobbet, så du SOVER BEDRE om natten
Alle medarbejdere og ledere har gavn af Mindful at Work kurset, fordi det handler om at øge fokus, forebygge stress og skabe bedre relationer.
Kursusdeltagerne modtager et spørgeskema umiddelbart før og efter kurset, som bla. måler på; koncentration, humør, energi, stress, prioritering, nærvær og søvn. Resultaterne samles i en rapport til jer, så I kan se hvordan jeres medarbejdere har rykket sig.
"Udbyttet af Mindful at Work kurset har været meget større end forventet. Det er fordi kurset kan integreres direkte i vores hverdag i GF Forsikring.Når mine medarbejderne er pressede, så giver mindfulness dem mere overskud, så de træffer bedre beslutninger.”
Program for de 8 moduler
1. Mindfulness
Hvad er mindfulness og hvorfor er det relevant på en arbejdsplads?
2. Mentalt fokus
Hvordan styrker vi det mentale fokus og bliver opmærksomme på hvad der distraherer os?
3. Nybegyndersind
Hvordan kan vi blive mere nysgerrige overfor opgaver, kollegaer og forandringer?
4. Glæde
Hvorfor findes glæden i nuet og hvad gør os glade på arbejdet?
5. Stress
Hvad er stress og hvordan kan vi bruge de mindfulde pauser til at holde den mentale balance?
6. Kommunikation
Hvad sker der hvis vi virkelig begynder at lytte?
7. Relationer
Hvordan kan compassion hjælpe os til at skabe bedre relationer?
8. Mindfulness i hverdagen
Sådan bliver mindfulness til en god vane.
Tid & sted
Kurset afholdes i din virksomhed – praktisk og nemt for jer.
Vi afholder de 8 kursusmoduler, så det passer ind i jeres tid. Der er mulighed for at blande klasse- og online undervisning.
