Hjernepause

Det er dejligt at gå gennem arbejdsdagen med ro, fokus og nærvær. Men det kan være svært at holde den mentale balance i en travl arbejdsdag. En sund hjernepause hjælper dig godt på vej. 

Forskning viser, at 10 minutters mindfulness om dagen reducerer dit stressniveau med 43%, øger dit fokus med 20% og forbedrer din arbejdshukommelse med 6%*. Derfor er det en god ide at holde sunde hjernepauser, hvor du laver 10 minutters mindfulness.

Du kan sidde på kontorstolen på arbejde eller på hjemmekontoret og være med. Det kræver bare, at du kan gå på Teams. Hvis du sidder i et storrumskontor, anbefaler jeg et par hørebøffer.

Brug dette Teams link hver tirsdag. Klik her. Hvis linket fejler, så kopier det over i en Outlook besked og åbn det derfra.

NB: Hjernepauser holder juleferie i uge 52 og uge 1.

*https://bmcpsychology.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40359-022-00810-y