Prøv en mindfulness øvelse

Gratis mindfulness øvelser

Her finder du en række korte, guidede mindfulness-øvelser, du kan bruge i din hverdag.
👉 Brug dem som små pauser til at finde ro og fokus – og læg siden ind på din telefon som en web-app, så øvelserne altid er lige ved hånden.

Hvis du vil have et mere struktureret forløb med dybere træning, kan du tage næste skridt med vores 👉 Online Mindfulness kursusforløb.

💡 Vil du have flere øvelser, i en fast rækkefølge, så du opbygger en vane?

👉 Prøv vores Online kursus – et 8 modulers forløb, du kan tage når det passer dig.

📌 Gratis øvelser vs. Online mindfulness kursus – hvad får du?

Gratis mindfulness øvelser

Enkeltstående øvelser
Brug når du selv husker dem
Ingen opfølgning
Gratis

Online Mindfulness Kursusforløb

8 moduler med klar struktur
Viden om mindfulness og guidet træning uge for uge
Refleksion, vanebygning og mikroøvelser der nemt kan integreres i arbejdsdagen
2.500 kr. ekskl. moms

Få mere ud af mindfulness 👉 Se online kursus

"Professionelt og fleksibelt, lettilgængeligt værktøj med faglig tyngde og konkrete værktøjer. Medarbejdere med stress-symptomer forkorter deres sygdomsperiode og får hjælp til fokus og prioriteringer. En varm anbefaling fra Spar Nord, hvor Helle har hjulpet mange".

Rikke Marie J. Christiansen, HR Partner Spar Nord

Podcast

7-trins - guide

Implementering af Mindfulness på arbejdspladsen

Hvad skal du vide inden du går i gang?
Hvad er formålet?
Hvilke overvejelser bør du gøre dig?
Hvilke ressourcer har du brug for?
Hvordan skal du implementere det?
Hvordan måler du på om det virker?
Hvordan får du det til at blive en god vane?

Hent guiden her

Nyhedsbrev

Præstetoften 54 - 8330 Beder
Tlf 51 64 96 78

Cookie og privatlivspolitik