***** stjerner på Saxo

📖 Opnå større arbejdsglæde, mindre stress og bedre fokus med bogen "Mindful at Work".

Oplever du ofte, at arbejdsdagen føles hektisk, og at det er svært at finde ro og nærvær? Ønsker du at reducere stress og skabe en bedre balance mellem arbejde og privatliv? "Mindful at Work" er din guide til at implementere mindfulness i dit professionelle liv – uden at skulle ændre hele din arbejdsrutine.

Hvorfor er Mindfulness Vigtigt i Arbejdslivet?

Forskning viser, at mindfulness i arbejdslivet kan føre til:
✅ Lavere stressniveau – Medarbejdere, der praktiserer mindfulness, rapporterer 43% mindre stress
✅ Forbedret koncentration – Øget evne til at holde fokus i komplekse opgaver
✅ Højere arbejdsglæde – Medarbejdere med en mindfulness-praksis oplever mere engagement i deres arbejde
✅ Bedre beslutningstagning – Større bevidsthed om egne reaktioner og bedre kontrol over emotionelle impulser

Hvad Handler "Mindful at Work-bogen" Om?

Bogen er en hands-on guide til at anvende mindfulness i arbejdslivet. Den indeholder et 8-ugers program, der trin for trin lærer dig at bringe mere bevidst nærvær ind i din arbejdsdag.

Hvad Du Får Ud af Bogen:

📌 Effektive mindfulness-øvelser – Tilpasset travle arbejdsdage
📌 Strategier til at reducere stress og uro
📌 Teknikker til bedre fokus og produktivitet
📌 Tips til at skabe en mindfulness-kultur i organisationer

Bogen er designet til alle, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med mindfulness. Øvelserne kræver ingen specielle forudsætninger – blot et åbent sind og lysten til at skabe en positiv forandring i dit arbejdsliv.

Indhold i Bogen

Indhold:

• Del 1:
• Introduktion til bogen og mindfulness
• Del 2:
•  Introduktion til kurset
• Hvad er mindfulness
• Mentalt fokus
• Nybegyndersind
• Glæde
• Stress
• Kommunikation
• Relationer og compassion
• Mindfulde vaner i arbejdsdagen
• Del 3
• Byg en overbevisende business case
• Guide til implementering af mindfulness

Om Forfatteren

Helle Iversen er en erfaren mindfulness-instruktør med en baggrund i IT-branchen. Hun er certificeret Mindful Workplace Facilitator og har specialiseret sig i at implementere mindfulness i virksomheder. Gennem mange års erfaring har hun hjulpet organisationer med at reducere stress, forbedre samarbejde og øge medarbejdernes trivsel gennem bevidst nærvær.

Hvad Siger Læserne?

"Med Mindful at Work bogen har Helle givet os en gave – et redskab til at navigere i arbejdslivets udfordringer med et roligt sind og et åbent hjerte." -  Per Frandsen, Business Developer, Assistant Director, EY.

"Fantastisk bog, kurset er let at følge og de effektive øvelser har allerede bragt ro ind i min dag!" – Steen N, ***** stjerner på Saxo

Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)

Er bogen kun for virksomheder, eller kan jeg også bruge den privat?

Bogen er skrevet til både individuelle læsere og virksomheder. Uanset om du ønsker at bruge mindfulness for din egen trivsel eller implementere det i din organisation, får du konkrete redskaber, du kan bruge.

Skal jeg have erfaring med mindfulness for at få gavn af bogen?

Nej! Bogen er for alle, uanset om du aldrig har prøvet mindfulness før eller allerede har en praksis. Den indeholder enkle og tilgængelige teknikker, der let kan integreres i hverdagen.

Hvordan adskiller denne bog sig fra andre mindfulness-bøger?

"Mindful at Work" fokuserer specifikt på arbejdslivet. Mange mindfulness-bøger har et generelt fokus, men denne bog er målrettet til at håndtere stress, forbedre koncentration og skabe bedre trivsel på jobbet.

Kan jeg bruge øvelserne i bogen uden at ændre min daglige rutine?

Ja! Bogen er skabt til travle mennesker, så øvelserne kan integreres i små lommer af din dag – f.eks. under møder, kaffepauser eller transporttid.

Kan mindfulness virkelig forbedre min produktivitet?

Ja, forskning viser, at mindfulness træner hjernen til at være mere fokuseret og effektiv. Medarbejdere der praktiserer mindfulness, rapporterer en forbedring i koncentration og beslutningstagning.

 Køb Bogen i Dag

🔹 Klar til at tage dit arbejdsliv til næste niveau med mindfulness? Få en dybere forståelse af, hvordan du kan reducere stress og opnå mere nærvær i dit arbejde.

📚 Køb bogen her.

Hvis du gerne vil købe bogen til alle jeres medarbejdere i organisationen, så kontakt os her:

 📞 Ring på 51649678 eller
📩 Send en e-mail til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Tit giver Mindful at Work bogen lyst til mere mindfulness i organisationen. I forbindelse med Danmarks Mentale Sundhedsdag i uge 41, er der mulighed for at søge 10.000 kr. og så kan I booke Mindful at Work til at komme ud og afholde en workshop. Hvis I får pengene tildelt, bliver workshoppen gratis. I kan læse mere om workshoppen her.

"Man siger tit, at mindfulness er enkelt, men ikke let. Det samme gælder at formidle det. Så stor tak til Helle Iversen for at formidle det på en indbydende måde, så det bliver let at forstå og komme i gang med." Læs hele boganmeldelsen af Lene Møbjerg Toft i Mindfulness Guiden