Åbent kursus

Er du klar til at få mere arbejdsglæde og mindre stress.

De fleste af os er udfordret af en hektisk og kompleks arbejdsdag fyldt med afbrydelser fra møder, e-mails og sociale medier. Samtidig er hovedet fyldt op med tanker, om det der skete i går, eller det der skal ske i morgen. Det kan være svært at fokusere på det, der sker lige nu og her. MINDFUL AT WORK kurset træner evnen til at være til stede i nuet.

Som deltager lærer du:

  • at blive bedre til at forblive fokuseret på opgaver
  • at være nærværende overfor kollegaerne
  • gå igennem arbejdsdagen med større mental balance Lyder det som noget for dig?

Program:

1. Mindfulness
Hvad er mindfulness og hvorfor er det relevant på en arbejdsplads?

2. Mentalt fokus
Hvordan styrker vi det og bliver opmærksomme på hvad der distraherer os?

3. Nybegyndersind
Hvordan kan vi blive mere nysgerrige overfor opgaver, kollegaer og forandringer?

4. Glæde
Hvorfor findes glæden i nuet og hvad gør os glade på arbejdet?

5. Stress
Hvad er stress og hvordan kan vi bruge de mindfulde pauser til at holde den mentale balance?

6. Kommunikation
Hvad sker der hvis vi virkelig begynder at lytte?

7. Relationer
Hvordan kan compassion hjælpe os til at skabe bedre relationer?

8. Mindfulness i hverdagen
Sådan bliver mindfulness til en god vane.

Målgruppe

Alle medarbejdere og ledere har gavn af mindfulness, fordi det handler om at øge fokus, forebyggestress og skabe bedre relationer.

Tid & sted

Vi mødes online 4 fredage på MS Teams.

22. januar kl. 9-12

29. januar kl. 9-12

5. februar kl. 9-12

12. februar kl. 9-12


Pris

Kurset koster 6.500 kr. ekskl. moms/person.

Udfyld formularen og få dit kursus med det samme

Når du udfylder formularen accepterer du at modtage e-mails med gode råd og tips til mindfulness på arbejdspladsen fra Mindful at Work. Du kan nemt afmelde dig igen.

Nyhedsbrev

Præstetoften 54 - 8330 Beder
Tlf 51 64 96 78