Online Masterclass

De fleste af os er udfordret af en hektisk og kompleks arbejdsdag fyldt med afbrydelser fra møder, e-mails og sociale medier. Samtidig er hovedet fyldt op med tanker, om det der skete i går, eller det der skal ske i morgen. Det kan være svært at fokusere på det, der sker lige nu og her. Denne Masterclass træner din evne til at være til stede i nuet.

På denne Masterclass lærer du:

Forskning - Hvad viser forskningen at mindfulness hjælper os med på arbejdspladsen?

10 minutter - Hvad betyder 10 minutters mindfulness for din koncentrationsevne og dit stress-niveau?

Mindful vane - hvordan opbygger du en vane med at lave en 10 minutters mindfulness-øvelse hver dag?

Mikroøvelser - hvordan bruger du mikroøvelser til hurtigt at genoprette ro og fokus i en travl arbejdsdag?

Når denne Masterclass er slut, får du gratis adgang til mindfulnessøvelser på din mobil, så de kun er ét klik væk.