De fleste af os er udfordret af en hektisk og kompleks arbejdsdag fyldt med afbrydelser fra møder, e-mails og sociale medier. Samtidig er hovedet fyldt op med tanker, om det der skete i går, eller det der skal ske i morgen. Det kan være svært at fokusere på det, der sker lige nu og her. MINDFUL AT WORK kursusdagen træner din evne til at være til stede i nuet.
Som deltager øver du dig i at:
Lyder det som noget for dig?
1. Mindfulness
Hvad er mindfulness og hvorfor er det relevant på en arbejdsplads?
2. Mentalt fokus
Hvordan styrker vi det mentale fokus og bliver opmærksomme på hvad der distraherer os?
3. Stress & Balance
Hvad er stress og hvordan kan vi bruge de mindfulde pauser til at holde den mentale balance?
Kursusdagen er en god blanding af:
- Teori, hvor du får viden og inspiration.
- Praksis hvor du prøver forskellige mindfulnessøvelser, både liggende, siddende, stående og gående.
- Skriveøvelser og dialog hvor du får inspiration til, hvordan du kan bruge mindfulness i din egen arbejdsdag.
Kursusdagen koster 2.850 kr. ekskl. moms.
Ved køb af kursusdagen er tilmeldingen bindende, men hvis du bliver forhindret, har du mulighed for at give kursusdagen videre til en anden medarbejder.
Bestil kursusdagen nu, så er du sikret en plads: Skriv til
Hvis du bliver forhindret i at deltage, har du mulighed for at give pladsen til en anden.
Kursusdagen afholdes på et dejligt hotel i Aarhus.
Kursusdagen afholdes fredag d. 7. juni fra kl. 10.00-16.00.
Alle medarbejdere og ledere har gavn af mindfulness, fordi det handler om at øge fokus, forebygge stress og skabe bedre relationer.