åbent kursus

Er du klar til at få mere arbejdsglæde og mindre stress?

De fleste af os er udfordret af en hektisk og kompleks arbejdsdag fyldt med afbrydelser fra møder, e-mails og sociale medier. Samtidig er hovedet fyldt op med tanker, om det der skete i går, eller det der skal ske i morgen. Det kan være svært at fokusere på det, der sker lige nu og her. MINDFUL AT WORK kurset træner evnen til at være til stede i nuet.

Som deltager lærer du at:

  • Blive bedre til at fokusere på dine opgaver
  • Være mere nærværende overfor dine kolleger
  • Gå gennem arbejdsdagen med større mental balance.

Du vil i løbet af kurset få opbygget en god vane med at lave 10 minutters mindfulnessøvelser hver dag.

Lyder det som noget for dig?

Program:

1. Mindfulness
Hvad er mindfulness og hvorfor er det relevant på en arbejdsplads?

2. Mentalt fokus
Hvordan styrker vi det mentale fokus og bliver opmærksomme på hvad der distraherer os?

3. Nybegyndersind
Hvordan kan vi blive mere nysgerrige overfor opgaver, kollegaer og forandringer?

4. Glæde
Hvorfor findes glæden i nuet og hvad gør os glade på arbejdet?

5. Stress
Hvad er stress og hvordan kan vi bruge de mindfulde pauser til at holde den mentale balance?

6. Kommunikation
Hvad sker der hvis vi virkelig begynder at lytte?

7. Relationer
Hvordan kan compassion hjælpe os til at skabe bedre relationer?

8. Mindfulness i hverdagen
Sådan bliver mindfulness til en god vane i arbejdsdagen.

Målgruppe

Alle medarbejdere og ledere har gavn af mindfulness, fordi det handler om at øge fokus, forebygge stress og skabe bedre relationer.

"For mig har kurset været en livsforandrende metode til at etablere en helt ny og afsmittende måde at være både leder og medarbejder på.” 

Katja Vahl - Marketing Manager - Air Greenland


Tid & sted

Vi mødes 4 fredage på et hotel i Aarhus fra kl. 9-12.

29. oktober

5. november

12. november

19. november

Hvis du er forhindret i at deltage en af mødegangene, får du adgang til en optaget version af modulet, så du kan tage det, når det passer ind i din kalender.


Pris

Kurset koster 6.500 kr. ekskl. moms/person.

Hvis I er 2 kolleger der vil afsted sammen, så er der halv pris på det ene kursus.

Udfyld formularen og få dit kursus med det samme

Når du udfylder formularen accepterer du at modtage e-mails med gode råd og tips til mindfulness på arbejdspladsen fra Mindful at Work. Du kan nemt afmelde dig igen.

Nyhedsbrev

Præstetoften 54 - 8330 Beder
Tlf 51 64 96 78