Find RO, FOKUS & NÆRVÆR
i en travl arbejdsdag

Trænger du til mental fitness?

De fleste af os er udfordret af en hektisk arbejdsdag fyldt med afbrydelser fra møder, e-mails og kolleger der prikker os på skulderen. Samtidig er hovedet fyldt op med tanker om det der skete i går, eller de næste emner på to-do-listen. Når vi går hjem for at holde fri og restituere, så kører tankerne videre og forstyrrer familielivet og vores nattesøvn.

Mindful at Work kurset træner din evne til at gå gennem arbejdsdagen med større mental balance.

Hvad viser forskningen?

Forskning fra Syddansk Universitet viser, at 10 minutters mindfulness om dagen over en 30 dages periode reducerer dit stressniveau med 43%, øger dit fokus med 20% og forbedrer din arbejdshukommelse med 6%.

Forskning fra Aarhus Universitet viser at hvis man tilbyder mindfulness til hele organisationen, så påvirker det både den sociale kapital og den psykologiske tryghed positivt.

WHO anbefaler mindfulness til forebyggelse i organisationer og nævner mindfulness 21 gange i deres nyeste rappport om mental sundhed på arbejdspladsen.

Resultat efter Mindful at Work kursus

Mindfulness i Finanssektoren

"Professionelt og fleksibelt, lettilgængeligt værktøj med faglig tyngde og konkrete værktøjer. Medarbejdere med stress-symptomer forkorter deres sygdomsperiode og får hjælp til fokus og prioriteringer. En varm anbefaling fra Spar Nord, hvor Mindful at Work kurset har hjulpet mange. "

HR Partner, Rikke Marie J. Christiansen, Spar Nord

Lidt om kurset

Mindful at Work kurset findes som et ONLINE kursus og et FYSISK kursus.

ONLINE mindfulness kurset tager du på egen hånd. Du logger ind og tager kurset, når det passer ind i din kalender. Kurset koster 2.500 kr. ekskl. moms per medarbejder.

Det FYSISKE mindfulness kursus afholdes for alle medarbejdere og ledere i hele din virksomhed. Kurset koster 50.000 kr. ekskl. moms per kursus med max 20 deltagere/kursus.

Mindfulness i IT-branchen

"Mindful at Work kurset har givet os værdifulde værktøjer og indsigt i hjernens arbejde. Det har skabt et rum af psykologisk tryghed, hvor vi har opnået en dybere forståelse af hinanden som kolleger. Vores evne til ærligt at lytte og forstå har bragt os tættere sammen, mens praktiske øvelser og værktøjer har givet os mulighed for at navigere arbejdslivet med større opmærksomhed, fokus og medfølelse. Sammen har vi opdaget styrken i mindfulness og har lært vigtigheden af at prioritere vores mentale velbefindende, selv i travle hverdage.”

People & Culture Lead, Julie Bengtsson, Conecto

Kurset giver også overskud til familien.

3 gode grunde til at starte i dag.

29% af alle danskere har et højt stressniveau. Mindfulness forebygger stress.

47% af tiden er vi ukoncentrerede og tænker på noget helt andet, end det vi laver lige nu. Mindfulness øger vores fokus.

Vores relationer lider under vores travlhed, og vi glemmer at kigge op og virkelig lytte generøst til vores kolleger. Mindfulness styrker vores sociale relationer.

Bestil dit kursus nu!

Skriv til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Mindfulness i forsikringsbranchen

"Udbyttet af Mindful at Work kurset har været meget større end forventet. Jeg har været overrasket over, hvor mange af mine medarbejdere, der tog det til sig. Det er fordi, kurset er relevant og kan integreres direkte i vores hverdag i GF Forsikring. Når mine medarbejderne er pressede, så giver mindfulness dem nu mere overskud, så de træffer bedre beslutninger. Jeg oplever også en markant større respekt, i forhold til det med ikke at forstyrre hinanden i teamet. For første gang som leder har jeg oplevet, at der er plads til at give hinanden arbejdsro. Vi har ganske enkelt fået mere overskud til hinanden."

Afdelingsdirektør, Thomas Prägler, GF Forsikring