De fleste af os er udfordret af en hektisk arbejdsdag fyldt med afbrydelser fra møder, e-mails og kolleger der prikker os på skulderen. Samtidig er hovedet fyldt op med tanker om det der skete i går, eller de næste emner på to-do-listen. Når vi går hjem for at holde fri og restituere, så kører tankerne videre og forstyrrer familielivet og vores nattesøvn.
Mindful at Work kurset træner din evne til at gå gennem arbejdsdagen med større mental balance.
Mindfulness forebygger stress, øger fokus og skaber bedre relationer.
Der forskes meget i mindfulness og hvordan det bl.a. skaber positive forandringer i hjernen og styrker immunforsvaret.
Du kan finde listen over dokumenterede effekter af mindfulness i organisationer her.
Har din virksomhed overvejet at indføre mindfulness som et værktøj til at forebygge stress og øge arbejdsglæden i virksomheden?
Læs guiden om hvordan din virksomhed kommer i gang med mindfulness.